Annenin huzurlu olması, dinlenmiş olması ve iyi beslenerek bebeğini emzirmesi sağlanmalıdır. Sık sık isteyerek emzirme; meme bezlerini uyararak süt yapımını arttırır. Emzirme döneminde kilo vermeye çalışılmamalı, başarılı emzirme ile 6 ayda normal kiloya inebilinir. İnilmezse; anne ilk 4-6 aylık periyotlardan sonra Sürekliemmek isteyen çocuk için ne yapmalı? Oğlum 10 aylık oldu. Başlarda doktorumuza sordum, sürekli emmek istiyor, bu normal mi diye. O da boyu uzun olacaktır, o yüzden emmek istiyordur emzirin dedi, son zamanlarda is çığırından çıktı. Tam emmeyip 20 dakikada bir emmek istiyor. Gece gündüz hiç fark etmez. Emziren Anneler Kilo Vermek İçin Neler Yapmalı ve Zayıflama Yöntemleri Nelerdir? Hamilelik sonrası her annenin dikkat etmesi gereken durumlardan bir tanesi tabii ki beslenmedir. Bu hem anne hem bebek için oldukça önemlidir. Fakat doğum sonrası kilolar da aynı zamanda annenin psikolojisini oldukça etkiliyor. Emziren anneler kilo vermek için neler yapmalı ve zayıflama yöntemleri Emzirenanneler için tehlikeli mayonez nedir? Monosodyum glutamat içerir - tadı artıran ve bağımlılık geliştiren bir madde. Gerçekten de, başka bir ürün mayonez yerine geçemez, bir kişi bunun için sürekli bir istek duyacaktır. Aynı zamanda, düzenli kullanımla sağlığın bozulmasına neden olabilir: Obezite ile ilgili Emzirenanneler ne yemeli, emzirirken nasıl beslenmeli, hangi yiyecekleri tüketmeli Kilo vеrmеk, kilo almak vе mеvcut kiloyu korumak için еn önеmli Şüphesiz emziren anneler, genellikle tatlı ve tuzlu hamurun bileşimine dahil edilen susam'a nasıl bakarlar. Ama şimdi susamlı bisküviler hakkında konuşacağız. Susam tohumunun tohumlarına gelince, endişelenecek bir şey yok. Susam - emzirmeyi de teşvik edebilen yararlı bir diyet ürünüdür. 83kDgQb. Emzirirken kilo vermek sağlık açısından tehlikeli mi? Kilo vermeye ne zaman başlayabilirsin? Nasıl bir diyet uygulamalısın? Çeşitli uzmanların görüşlerine yer verdiğimiz yazımızda emzirirken zayıflamak konusundaki tüm sorularının cevaplarını bulabilirsin! Emzirirken diyet yapmaya ne zaman başlayabilirsin? Beslenme ve Diyet Uzmanı Gizem Akgül, sağlıklı beslenirsen sütünün miktarı ve kalitesi artacağı için ilk 6-8 haftadan sonra diyetisyenle programa başlayabileceğini söylüyor. Bu zamana dek vücudunun kendisini toparlamaya ihtiyacı var. Diyeti yalnızca doğum kilolarını vermek maksatlı değil; sağlıklı ve dengeli beslenme odaklı bir şekilde düşünmen daha doğru. Bu süreçte günde 500 kalori daha fazladan yakıldığından emzirme dönemi kilo vermek için iyi bir zaman. Doğum sonrası diyet ve kilolarla ilgili merek ettiklerini Diyetisyen Serap Akyol anlatıyor! Emzirirken kilo vermek için ne yapmalısın? Aslında bu noktada odaklanacağın şey, direkt olarak kilo vermek değil; ideal kiloya ulaşmak için nasıl bir beslenme programı uygulaman gerektiği. Beslenme alışkanlıkların, günlük yaşantın, kan değerlerin ve herhangi bir rahatsızlığın olup olmadığı kontrol edildikten sonra diyetisyenle birlikte sütünü azaltmayacak şekilde bir beslenme programı edinebilirsin. Vücuduna yardımcı ol Emzirme Döneminde Beslenme Nasıl Olmalı? Emzirme döneminde kilo vermek için programına biraz da egzersiz eklersen tadından yenmez. Üstelik emzirmenin de yaktırdığı kaloriler sayesinde kilo vermene yardımcı olduğunu unutma! Emzirirken nasıl diyet yapmalısın? Doğum kiloları nasıl verilir? diye sabırsızlandığını biliyoruz ama doğumun hemen ardından kilo vermek için kalori azaltman doğru değil. Bedenindeki hormonal değişiklikler ve ihtiyaçların sebebiyle en azından 2 hafta boyunca dinlenmen gerekiyor. Emzirme döneminde her zamankinden daha fazla enerjiye ihtiyacın olacak. Enerji düzeyini korumak için alman gereken kalori miktarına günde 400 ile 500 ekstra kalori eklemen gerekiyor. Doğumdan sonraki 6. haftadan itibaren, iyileşme tamamlandıktan ve rejim yapman daha güvenli hale geldikten sonra bu rakamları günde 200 ile 500 kaloriye indirebilirsin. Günlük diyetinin protein, C vitaminli gıdalar, kalsiyum, demir açısından zengin besinler, öğütülmemiş tahıllar, sıvılar, yeşil yapraklı sebzeler, her gün küçük miktarlarda çok yağlı yiyecekler ve sınırlı miktarda tuzlu yiyeceklerden oluşması gerekiyor. Bu, özellikle sütünün kalitesinin devamı için önemli. Karbonhidratlar karışık bir konu. Rafine olmayan kompleks karbonhidratlar doğum sonrasında yoğunlaşman gereken besinlerden. Kepekli ekmek, hububatlar, kekler, kahverengi pirinç, kurutulmuş fasulyeler, bezelyeler, lif ile rafine tahıllar her ne kadar zenginleştirilmiş olsalar da yoksun oldukları vitamin ve mineralleri bolca içeriyorlar. Diyette alınması gereken kalorinin %30-40 kadarını karbonhidratlardan alman yeterli. Öğün atlamak hamileliğindekinden daha az zarar verir ama sürekli düzensiz beslenme, rezervlerini azaltacağı için annelik enerjini düşürebilir. Az kalori karşılığında besleyiciliği yüksek olan besinleri tercih et. Gereğinden fazla kilo kaybetmek gibi bir durumun söz konusuysa avokado ve fındık gibi besleyicilik değeri yüksek bol kalorili, az hacimli yiyecekleri tüket. Ancak besin ihtiyaçlarını karşılamadan seni doyuracak patlamış mısır gibi yiyeceklerden uzak dur. Emziren anne diyeti yalnızca zayıflamaktan ibaret değil. Gaz ve alerji yapmayan yiyeceklerle beslenmeni sağlarken sağlıklı bir bedene sahip olmana ve iyi bir emzirme süreci geçirmene de yardımcı oluyor. Burada anlattık Eğrisiyle Doğrusuyla 11 Maddede Emziren Anne Diyeti Emzirme döneminde diyet yaparken nelere dikkat etmelisin? Hızlı kilo vermemeye, Aşırı düşük kalori almamaya, Taze ve kaliteli besin öğeleri ile dengeli bir diyet oluşturmaya, Basit egzersizlerle diyetini desteklemeye, Mikro besinlerin özellikle D vitamini ve demir alımını kontrol etmeye, Günde yüksek miktarda boş kalori tüketmene sebep olacak tatlı kaçamakları yapmaya, Sıvı alımını takip etmeye ve yeterli sıvı aldığından emin olmaya dikkat etmelisin. Dikkat dikkat Emziren Annenin Dikkat Etmesi Gerekenler Emziren anne nasıl bir egzersiz yapmalı? Emzirirken kilo vermenin yollarından bir diğeri de bu dönemde egzersiz yapmak. Yapılan araştırmalara göre egzersiz, sütün tadını ekşileştiren laktik asit düzeyini artırıyor. Bebeklerin çoğu da sütün bu haline burun kıvırıyor. Bu nedenle yaptığın egzersiz ne olursa olsun, bebeğini egzersizden hemen sonra emzir ki bir sonraki öğüne kadar sütünün ekşilik düzeyi düşsün. Dikkat etmen gereken birtakım şeyler daha var. Yaptığın egzersizin; Uzun süreli olmaması, Stres içermemesi, Sıvı kaybını teşvik etmemesi gerekiyor. Aksi takdirde süt azalması sebebiyle bebeğine, aşırı metabolik stresle de kendine zarar verebilirsin. Özellikle yüzme ve pilates senin için en uygun egzersizler arasında. Bisiklet çevirme gibi hafif aerobik aktivitelere başlaman da iyi olur. Bir de doğumdan hemen sonra başlayabileceğin Kegel Egzersizleri var, mutlaka dene. Çok faydasını göreceksin. Uzun süreli egzersiz yapmak yerine gün içinde birkaç kez kısa süreli egzersizler yap. Dayanma gücün arttıkça, egzersizin süresini uzat. Evde yapmalık bir şeyler için bunlar çok pratik Her Gün 20 Dakika Yapabileceğin Doğum Sonrası Karın Toparlama Hareketleri Emzirirken kilo vermek sütü azaltır mı? Diyetisyen Sernaz Çakır Ercil, bilinçsiz yapılan diyetlerin anne sütünü azalttığını söylüyor. Dolayısıyla diyetisyen kontrolünde sağlıklı beslenerek kilo vermek gerekiyor. Buyursun gelsin Emzirirken Zayıflamak İçin İşi Uzmanına Bırak İstanbul'daki 10 Diyetisyen Her ay kaç kilo vermek sağlıklı? En ideal kilo verme aralığı ayda 2-4 kg. Ancak bu durum senin diyete uyumuna, motivasyonuna, herhangi bir rahatsızlığın olup olmadığına, metabolizma hızına ve fiziksel aktivitene göre değişim gösterebilir. Ayda 2 kilodan fazla vermek de hem sağlığın hem de süt üretimin için iyi değil. Aman sütün azalmasın 8 Adımda Anne Sütünü Arttırmanın Yolları Kilo kontrolünü nasıl sağlayabilirsin? Emzirirken zayıflamak, hayalindi ve bunu başardın. Peki, kilo kontrolünü nasıl sağlayabilirsin? Bir süre sonra emzirirken zayıflamak yerine, kilonu korumak için yediklerini çeşitlendirmen ve dengeli beslenmeye özen göstermen önemli. Annelik dönemine alışırken düşük kalorili diyetler yapmak, yaşadığın stresi artırarak daha çok kilo almana neden olabilir. Emzirirken kilo vermek için diyet listesi uygulamana gerek yok. Sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanarak da kilo verebilirsin. Meyve, sebze ve tam tahıllı beslenmeye dikkat et. Bu tarz yüksek lif içeren besinler uzun süre tokluk hissi ve bazı önemli besinlerin alınmasını sağlıyor. Besin değeri yüksek, kalorisi düşük ve az yağlı yiyecekleri tercih etmen yalnızca senin değil; bebeğinin sağlığı için de önemli. Sağlıklı besinleri tercih et. Porsiyonları küçült. Sıklıkla yediğin ve sevdiğin geleneksel yemekleri daha küçüğüyle değiştirmen her zaman işe yarar. Öğün atlamak, diyetteki meyve ve sebzeleri kısıtlamak esas besinlerin kaçırılmasına neden oluyor. Öğün atlama, meyve ve sebzeyi kısıtlama. Kilo vermiş olman seni kaçamaklar yapmaya itmesin. Çevrende sağlıklı besinler bulundurmak abur cuburların seni baştan çıkarmasını engeller. Hatta onları evine bile sokma. Bunlardan uzak dur Emzirme Döneminde Yenmemesi Gereken Gıdalar Neler? Su içmeyi ihmal etme. Gün içerisinde 3 lt su içmek hem metabolizmanı hızlandırır hem vücudunun susuz kalmasını önler hem de tok kalmana yardımcı olur. Ayrıca emzirenler için su, süt artıcı özelliği olan en temel besin ögesi! Kontrolsüz kilo kaybının da yol açtığı dertler var. Bebişinin emmesi hepsinden önemli Emziren Annelerin En Büyük Sorusu Bebeğim Doyuyor mu? Emzirme döneminde kilo vermek için yapılan hatalar neler? Anneler bu dönemde hayatındaki değişimlerden dolayı psikolojik olarak da değişimler yaşayabiliyorlar. Bu durum da onları daha fazla yemek yemeye itebiliyor. Kiloyu takıntı haline getirip fazla düşünmemek önemli, çünkü stresle birlikte kilo alımı bazen daha da artabiliyor. Kilo vermek için yapılan bilinçsiz diyetler, kullanılan zayıflama ilaçları hem metabolizmayı bozabiliyor hem de sütü ve kalitesini azaltabiliyor. Ünlülerin Doğum Koçu ve Hamile Eğitmeni Ayşe Öner'in de söyleyecekleri var Emzirme Dönemindeki Anneler İçin Ayşe Öner'den Tavsiyeler Kaynakça ve İleri Okuma Bebeğinizin İlk Yılında Sizi Neler Bekler-Heidi Murkoff Bebeğinizin İlk Yılı Rehberi-Mayo Clinic Bebeğini emzirirken gribe mi yakalandın? Dur bakalım, hemen panik olmana gerek yok. "Emziren anne grip olursa bebeğe geçer mi?", "Hastayken emzirmenin bebek için bir sakıncası var mı?" gibi sorular aklını kurcalıyor biliyoruz. O halde hasta olduğunda emzirmeye devam etmen, bebeğinin sağlığını etkiliyor mu öğrenelim! Emziren anne grip olursa bebeğe geçer mi? Grip, havadan damlacık yolu ve yakın temas ile bulaşan bir hastalık. Anne sütü de yüksek besin değeriyle antibakteriyel ve antiviral maddeler sayesinde bebeği hastalıklara karşı koruyan doğal bir kalkan. Neler var neler Doğanın Bir Lütfu Anne Sütünün Bebekler İçin Yeri Doldurulamaz Faydaları Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Mahmut Çivilibal, gribin anne sütünden ziyade havadan ve yakın temasla bulaştığını söylüyor. Dolayısıyla gripken emzirmek, bebeğin üst solunum yolu enfeksiyonlarına daha az yakalanmasını ve/veya daha hafif geçirmesini sağlıyor. Ancak gribin bebeğe geçmemesi için alman gereken birtakım önlemler var. Emziren anne grip olursa ne yapmalı? Nefesini bebeğinden uzak tutmaya çalış. Yakın temasta ve emzirirken maske tak. Emziren Annelerin En Çok Kullandığı 11 Emzirme Dönemi Ürünü! Maskeyi 30 dakikada bir yenile. Bebeğinin yüzüne doğru hapşırma ya da öksürme. Bebeğini öpme. Hijyen kurallarına uy Özellikle kıyafetinin ve göğüs ucunun temiz olmasına dikkat et.. Ellerini sık sık yıka. Kapı kollarını, masaları ve oyuncakları belli aralıklarla temizle. Miniğinin elleri buralarla temas edebileceği için hastalık ona da bulaşabilir. Gün içinde evini bolca havalandır. Bol sıvı al. Sık sık meyve ye ve yüksek protein içerikli gıdalar tüket. Bitki çayı iç. Bu noktada çok sorulan sorulardan birisi "Emziren anne nane limon içebilir mi?" oluyor. Miktarını abartmadan içebilirsin, sorun yok. Emzirme Döneminde Beslenme Nasıl Olmalı? Olabildiğince fazla dinlen. Baktın ki iyileşemiyorsun, ilaca başlamadan önce mutlaka doktoruna danış. Emzirme Sanatı grubunun kurucularından Seda Diri Ilic'in söyleyecekleri var 27 Soruda Emzirme Hakkında En Çok Merak Edilenler Emziren anne nezle olursa bebeğini emzirilir mi? Nezle de tıpkı grip gibi emzirmeye engel olan bir durum değil. Anne sütü bu durumlarda hastalığın bebeğe geçmemesi için yapısını değiştiriyor ve antikorlar üretmeye başlıyor. Yalnızca, gripte olduğu gibi hastalığın bebeğine farklı yollarla bulaşmaması önlem alman gerekiyor. Ünlülerin Doğum Koçu ve Hamile Eğitmeni Ayşe Öner'e de kulak ver Emzirme Dönemindeki Anneler İçin Tavsiyeler Emziren anne grip ilacı içebilir mi? Emzirirken grip olmak sinir bozucu bir durum biliyoruz ve ilaca ihtiyacın olduğunu düşünüyor olabilirsin. Emziren anne doktor kontrolü altında ve yine doktor önerisiyle pek çok ilacı rahatlıkla kullanabilir. Bu ilaçlara antiviral ilaçlar da dahil. Sütün bebeğine yetiyor mu 8 Adımda Anne Sütünü Arttırmanın Yolları Emzirirken serum takılır mı? Emzirirken serum taktırmanın herhangi bir sakıncası yok, emzirmeye devam edebilirsin. Miniğini doğru pozisyonda emzirmen önemli. Bu, yalnızca bebeğine yeterli sütü sağlamakla kalmıyor; sütünü de artıyor Doğru Emzirme Yöntemini Bulman İçin 4 Emzirme Pozisyonu Önerisi! Anne ateşliyken bebek emzirebilir mi? Uzmanlar, ateşli durumların emzirme için sorun olmadığını söylüyorlar. Eğer bebeğini emziremeyecek kadar hastaysan anne sütünü bebeğine pompayla sağarak verebilirsin. İşte, senin için seçtiğimiz farklı özelliklerdeki göğüs pompaları Elektrikli mi Manuel mi Süt Sağma Makinesi Nasıl Seçilir? Hangi durumlar emzirmek için sakıncalı? Kalp ya da böbrek yetersizliği veya şiddetli kansızlık gibi ciddi halsizlik oluşturan hastalıklar. Fakat bazı kadınlar bu engellerin üstesinden gelerek emzirmeyi başarabiliyorlar. Aşırı zayıf olma durumu Vücut süt üretebilmek için yağ depolarına ihtiyaç duyuyor.. HIV/AIDS, tüberküloz ya da olası Hepatit B gibi ağır enfeksiyonlar. Anne sütüne geçebilen ve bebeğe zararlı olabilecek ilaçların tiroid, kanser, yüksek tansiyon ilaçları, lityum, trankilizanlar ya da sedatifler gibi psikosomatik ilaçlar kullanılmasını gerektiren kronik rahatsızlıklar. Göğüslerde yetersiz oranda salgı bezi dokusu bulunması ya da meme başının sinirsel dokusunun zedelenmesi. Memelerine iyi bak ki minik kuzun aç kalmasın Doğum Sonrası Meme Bakımı İş yerinde bazı zehirli kimyasallara maruz kalma. Alkol bağımlılığı. Arada bir içmek sorun yaratmıyor ama çok fazla alkol, meme emen bir bebek için tehlikeli olabiliyor. Madde bağımlılığı trankilizanlar, kokain, eroin, metadon ya da marihuana. Emzirme Döneminde Yenmemesi Gereken Gıdalar Neler? Mastit konusuna da açıklık getirelim. Mastit olduğunda emzirmenin bebeğinin sağlığı açısından bir riski yok. Bebeğinle arana girmesine izin verme Emzirmeyi Kabusa Çeviren Bir Hastalık Mastit Yalnızca bu kadarla değil; ne yazık ki miniğinin kana kana emmesi her zaman mümkün olmayabilir Emzirmeye Engel Olan 22 Gıcık Durum Kaynakça ve İleri Okuma Bebeğinizi Beklerken Sizi Neler Bekler-Heidi E. Murkoff & Sharon Mazel Bebeğinizin İlk Yılında Sizi Neler Bekler- Heidi Murkoff Bu içerikte yer alan bilgiler hiçbir şekilde doktor tavsiyesi yerine geçmez. Emziren Anneler Gaz Olmaması için Ne Yapmalı? Emziren anneler gaz olmaması için ne yapmalı? emziren anneler gaz olmaması için ne yemeli veya yememeli? sorularına bu yazımızda cevap arayacağız. Annenin emzirme döneminde kaçınması gereken yiyecekler, kızarmış yiyecekler, söğüş, yağlı peynirler, alkollü içecekler, kekler, gazlı içecekler veya kurabiyeler gibi yiyeceklerdir. Çünkü çok miktarda yağ ve şeker içerir. Alerjik öyküsü olan ailelerin, yumurta ve yer fıstığı gibi potansiyel alerjik gıdalardan uzak durması yararlı bulunmuştur. Emziren anneler gaz olmaması için ne yapmalı? bir kural değildir ve her annede farklı olabilir. Bunun için her zaman çocuk doktoru veya beslenme uzmanına danışılması önerilir. Buna ek olarak, alkollü içeceklerin tüketimi emzirme döneminde kesinlikle yasaktır. Çünkü alkol bebeğe anne sütü yoluyla döneminde bebeklerde gaz yapan yiyecekler ​ Emzirme döneminde bebeklerde gaz yapan yiyecekler oldukça çeşitlidir ve bebekten bebeğe farklılıklar gösterebilir. Bazı bebekler gaz sancısı hiç çekmezken, bazı bebekler gaz sancısını oldukça yoğun yaşayabilmektedir. Bebeğin gaz sancısından rahatsız olması durumunda, annenin beslenmesinde bazı ayarlamalar yapması gerekebilir. Ancak bu bir bebekten diğerine değişir. Annenin bazı gıdaları aldığında bebekte çok fazla gaz sancısı olması durumunda, anne bazı gıdaların alımına ara verebilir. Emzirme döneminde bebeklerde gaz yapan yiyecekler biliniyorsa, bu yiyecekler anne tarafından gaz sancısına neden olan gıdalar​ Emziren anneler gaz olmaması için ne yapmalı Emziren anneler gaz olmaması için ne yapmalı? sorusunda ilk akla gelen annenin yediği yiyeceklerdir. Bebeklerde gaz sancısına neden olan bazı gıdalar, çikolata, fasulye, bezelye, şalgam, brokoli, kırmızıbiber, salatalık veya karnabahar gibi gıdalardır. Ayrıca, örneğin fasulye ve lahana gibi iki karbonhidratın birleştirilmesi gaza neden olabilir. Bazı durumlarda inek sütü, badem, pirinç bebeklerde gaz olmasına neden olabildiği için annenin beslenmesinden çıkarılabilir. Buna ek olarak, ginseng gibi bazı çayların alınması da bebeklerde gaz sancısına neden Emziren Anneler Gaz Olmaması için Ne Yapmalı?​ Fasulye, brokoli, karnabahar, lahana ve tatlı patates, diğerlerinin yanı sıra, bağırsak gazına neden olan besinlerdir. Bu nedenle tek seferde tüketilmemelidir. Size gaz yaparsa, emzirmeden sonra bebeğe de gaz yapması normaldir. Bu nedenle, bu tür yiyecekleri tükettikten sonra çocuğunuzun vereceği tepkilerin farkında olmanız önemlidir. Bebeğin çok fazla kolik olduğunu fark ederseniz, emzirme döneminde bunları yememeniz gerekebilir. Emzirme döneminde ne yenmez? Emzirme döneminde bebeklerde gaz yapan yiyecekler hakkında bilgiler ve sorularının kısaca cevaplarını vermiş olduk. Ancak şunu unutmamalısınız. Emzirme döneminde bebeklerde gaz yaptığı için her besinden vaz geçmek de doğru bir yaklaşım değildir. Anne ve bebeğin beslenmesi için, emzirme döneminde beslenmeniz çok önemlidir. Peki, senin emzirme dönemin nasıldı? Emzirme döneminde bebeklerde gaz sancısı konusunda en çok ne fayda sağladı? Emziren anneler gaz olmaması için ne yapmalı? Sorularının cevabını diğer anneler merakla bekliyor olacak. Kim bilir? Belki de gaz sancısı çeken bir bebeğin bu sorunu senin sayende çözüme kavuşur. Yazının en altında bulunan yorum bölümünden fikirlerini ve tecrübelerini bizimle paylaşabilirsin. Gebelik için Okumaya devam et... Boy kac Elif Diyarbakır 3 yıl cm elif yabanci hanim Sibel Gündas 3 yıl Bende ayniyim 11 kilo almistim istahsizdim simdide surekli bisey yiyesim geliyo Elif Bellitaş 3 yıl Aynen ya tatli dan alamiyorum kendimi. Tatliyi yiyince birde uatune tuzlu. Emzirdikce acikiyorum H Karibler Akkaya 3 yıl Aynen bende ilk zamanlar dikislerden korkuma yemedim ne guzel kilo vermistim sutumde vardi sonra esim yemiyon sutun olmucak dedi yedirdi yedirdi istahimi acti Elif Bellitaş 3 yıl Bilmiyom valla ne olacak benimde sonum H Karibler Akkaya 3 yıl Verebiliriz insallah Elif Bellitaş 3 yıl Bizimki de diş çıkartıyor cok huysuz özelikle aksamlari. Pert oluyoruz ne emiyor ne duruyor Melek Bahceli 3 yıl Jel kullanıyormusnz Ayşegül Albayram 3 yıl Yok kullanmiyorum bi faydasi görülmüyor gibi geliyor bana Melek Bahceli 3 yıl Ben ogluma 1 kere sürdüm 3 tane dişi cıktm 3 ayda cıkartamamısdı bgn baktm 3 tane diş cıktm cok sasrdm yanı Ayşegül Albayram 3 yıl Kizlar tam tersi ben doğumdan sonra kilo aldim. 68kiloyla hamile kaldim 83 ile doğuma gittim simdi 80filanimdir herhalde. Sut olsun diye bi suru şey yedim içtim çok kilo aldim. Emzirmek kalori yaktirdigi için acikiyorum haliyle saat farketmeden yiyorum elimde değil. Yemezsem sut pek olmuyor. Emzirme donemi bitince zayiflaniyor bence. Birde tamamen yapi meselesi Facebookta Paylaş Twitterda Paylaş Linki kopyala Hem emzirir hem dikkat ederseniz yeme. İcmenize coooook kolayca verirsiniz. 62-63 ile hamile kalip 75 le dogum yaptim. 4 aylikken oglum 68 dim. Simdi 9 aylik olmadi 53 kiloyum. Karbinhidratsiz kolasiz cok kolay gidiyor emzirirken Facebookta Paylaş Twitterda Paylaş Linki kopyala Nasıl dikkat ediyosun mesala canim neler yemiyosun Funda Koptekin 3 yıl Makarna pilav kola vb. Tarzi seyleri tuketmemeye, tukettiysem de bir sonraki ogunde telafi etmeye calisiyorum. Ki sanirim basariyorum da Gamze Beki 3 yıl Benim kizim dört aylik ben iki ayda eski kiloma döndüm 15 kilo almistim ama şuan durdu vermem 4 aylik kizim Gizem Karaboğa 3 yıl Ayniyiz seninle dogumdan sonra 59 a düstüm simdi 61/62 oralarda geziniyorum Yasemin Çolak 3 yıl Ayyy hiçte sevmem kiloyu bide bende değişik hatta benim için iğrenç bi göbek kaldı inmiyor hastada olmadım o yüzden olabilirmi acaba Özlem Kocagöbek 3 yıl Bende hasta olmadim daha canim göbek cok yok ama kendimi sismis hissediyorum senin nekadar oldu? Yasemin Çolak 3 yıl Neden yiyemiyosun canim Funda Koptekin 3 yıl Funda Hakan Şahin valla ne yapmaya nede yemeğe fırsatım oluyor Gizem Cengil 3 yıl Cokmu huysuz yemez sen sutun olmaz canim Funda Koptekin 3 yıl Ben de almıştım emzirme esnasında ama sütten kestiğim zaman hemen eski halime döndüm, bence merak etmeyin hamilelikte ve emzirme sırasında alınan kilolar kolay veriliyor... 3 çocuğumda da öyle oldu Facebookta Paylaş Twitterda Paylaş Linki kopyala Nasıl verdn canm 55 ten 64 e ciktm ya Serpil Güngeç 3 yıl Canım rüzgar kucağımda istersen ekle beni yada mesaj at ses kaydı yapayım bu tel elidmeyken izm vermiyor yazmama istiyor teli Hatice Montajı 3 yıl Yalnız değilsinn hamileliğimde 9 kilo almıştım doğumdan hemen sonra 15 kilo gitti ama emzirme döneminde almaya başladım. Sürekli malt içtim, hep tatlı yedim gerçi onu her zaman yiyodum falan filan derken baya kilo aldım diyete başladım... Facebookta Paylaş Twitterda Paylaş Linki kopyala 66ile hamile kaldım 75 ile Doğum a girdim Doğum dan sonra 65 kg a kadar düştüm sonra iştah açıldı 74 oldum son 1aydır bol su bol yeşillik süt yapıyor özellikle marul ve beyaz ekmeği hayatım dan çıkartım 65 e kadar düştüm şükür boy 174 Facebookta Paylaş Twitterda Paylaş Linki kopyala Ya bende oyle dogun yaptim ciktigimda hergun 1 kilo veriyodum. Sonra boyle 2 ay sonra durdu ustune kilo almaya basladim. Yağmur Sıdıka 3 yıl Emzr meyi kestikten sonra verdn mu canm Serpil Güngeç 3 yıl hayır cnm veremedim malesef kızım yaşına geldi ama kilolar daha duruor Feray Alsp 3 yıl Kadınların en önemli dönemi olan emzirme sürecinde kilo almamak için uygulanan yöntemler ve tüketilen besinler kilo almaya ve zayıflamaya yardımcı olabilirler. Emzirirken Kilo Verme Yöntemleri Nedir? Hamilelik sürecinde sütün fazla olması için bol bol yemek yiyen kadınlar doğumdan sonraki dönemde kilo kaygısına düşmektedirler. Doğumdan sonra kilo almak oldukça normaldir. Fakat bu kiloları doğru ve sağlıklı bir şekilde vermek de mümkündür. Anne doğumdan sonraki zamanda hızlı bir şekilde kilo vermek için düşük kalorili bir diyet uygulayabilmektedir. Kalorisi düşük olan diyet listelerini uygulamak hem anne hem de bebek sağlığı için tehlikelidir. Bunun yanı sıra düşük kalorili diyetten dolayı sütün kalitesi oldukça düşer. Emziremek Kilo Verdirir mi? Zayıflatır mı? Anne sütü çok önemli bir besindir. Anne sütü ile ilgili yapılan araştırmaların neredeyse hepsi anne sütünün faydalarından bahsetmektedir. Anne sütünün özelliklerinden biri gün içinde tahmini olarak beş yüz ila sekiz yüz kalori enerji harcatmayı sağlamasıdır. Bu sayede kilo vermek daha kolay olmaktadır. Sağlıklı kilo vermenin en önemli yöntemi bebeği bol bol emzirmektedir. Ayrıca tatlı, şerbet, fazla yağlı ve karbonhidratlı gıdalar kilo almaya yol açmaktadır. Sık sık emzirmek ise hem kilo vermeyi sağlayan hem de süt üretimini arttıran bir tekniktir. Emzirirken Kilo Almanın Nedenleri Nelerdir? Toplum arasında kulaktan kulağa geçen bilgiler kilo almaya yol açmaktadır. Halk arasında en çok söylenen durumlardan biri bol şekerli gıdaların süt üretimini arttırdığıdır. Fakat bu hatalı bir durumdur. Şekerli gıdalardan tüketmek kilo almaya neden olan bir etkendir. Bunun yanı sıra bilinçsiz diyet yapmak da anne ve bebek sağlığını riske atmaktadır. Bilinçsiz yapılan diyetlerin tamamı süt üretimini ve kalitesini azaltmaktadır. Gazlı içeceklerden uzak durmak, baklagil tüketimini arttırmak hem sütü arttırır hem de kilo verdirir. Emziren anneler kilo almamak için baklagilleri haftada üç kez tüketmelidir. Emzirirken Zayıflamanın Yolları Nelerdir? Doğumdan sonraki altı ila sekiz hafta içerisinde vücudun toparlanması gerekir. Bu yüzden bu süreç içerisinde kilo vermeye çalışmak doğru bir karar olarak görülmez. Ayrıca altı ila sekiz hafta içerisinde kilo vermeye çalışmak kişinin daha çok stresli hissetmesine yol açmaktadır. Durumun sonucunda ise süt üretimi azalır. Annenin doktor onayı var ise hafif tempolu yürüyüşler yapılabilir. Emziren anneler için süt üretimini arttırmak ve kilo vermek güne kahvaltı ile karşılamak ile gerçekleşir. Sabahları bir adet yumurta tüketmek protein alımı açısından önem teşkil eder. Günde 3 ara ve ana öğün tüketilmelidir. Ayrıca kalsiyum ve protein alımı ihmal edilmemelidir. Süt ürünlerinden destek alınabilir. Ana öğünde balık, tavuk tüketmek protein açısından olumlu sonuçlar verir. Etin yanıda yeşil yapraklı sebzeler ile yapılmış bir salata tüketilebilir. Doğumdan sonra üç litre su tüketilmelidir. Çay ve kahve içmemek ya da bu içeceklerin tüketimini minimum seviyeye indirmek gerekir. emzirmeemzirirken zayıflamanın yolları Tatlı Badem Yağı Saç Uzatır mı? Nasıl Kullanılır?

emziren anneler kilo almak için ne yapmalı