İlaçendüstrisi bu bilgiyi yeniden ele geçirdi. 1 çay kaşığı limonlu kahve, birçok baş ağrısı müstahzarının aktif bileşen kompleksine tekabül eder: kafein ve C vitamini. Kafein, ağrıyı azaltan kan dolaşımını hızlandırır. C vitamini etkisini destekler. HEMENSİPARİŞ VERİN. (3 Kutu Alımlarda Ücretsiz Kargo) Adet Sayısını Seçiniz. Combo 100 Mg 4 Tablet 125 TL (+ 20 TL Kargo Ücreti) Combo 100 Mg 8 Tablet 240 TL (+ 20 TL Kargo Ücreti) Combo 100 Mg 12 Tablet 355 TL (Ücretsiz Kargo) Combo 100 Mg 16 Tablet 470 TL (Ücretsiz Kargo) + Geciktirici Krem Hediye. Kapıda Nakit Ödeme. Kan dolaşımını hızlandırmak için makalemizdeki bu bu 4 tarifi mutlaka denemelisiniz! İnsanlarda, atardamardaki kan kalbin solundan çıkar ve daha sonra vücudun tüm organlarına taşınır. Daha sonra, vücudun damar ağından kalbin sağ tarafına geçer. Kanı tekrar oksijenlenmek üzere akciğerlere gönderir. İLAÇLİSTESİ Doküman No SİY.LS.06 YayınTarihi 17.04.2018 Revizyon No 00 RevizyonTarihi -- Sayfa No 3 / 3 İLAÇ ADI Hazırlayan Farmakovijilans Sorumlusu Kontrol Eden KaliteYönetimTemsilcisi Onaylayan Başhekim ENDİKASYONUİLAÇ ADI NEVOTEK TAB. ANTİBİYOTİK NEVPARİN FLK. ANTİKOAGÜLAN NORODOL AMP. NÖROLEPTİK NOROTROP TAB. Kandolaşımını arttıran bitkiler Sarımsak kan dolaşımını hızlandıran yiyeceklerdendir. Aynı şekilde aspirinin de dolaylı yoldan kanı hızlandırma etkisi vardır. Kanı incelten sulandıran aspirin kan dolaşımının daha düzgün olmasını sağlar. Metabolizmayı Hızlandıran Tedaviler 19.03.2008 16:02 | Son Güncelleme: 19.03.2008 16:02 TAKİP ET Metabolizmanın çalışma hızının tespit edilmesiyle zayıflama programları büyük önem dn2f. Sağlıklı bir kan dolaşımı, sağlıklı bir vücut için çok önemlidir. Besinler, mineraller ve oksijenin tüm vücutta dolaşması kan dolaşımı yoluyla sağlanır. Kan dolaşımı yavaşlığı, kan akışı vücudun belirli bölgelerinde sınırlı kaldığında meydana gelir. Kan dolaşımı yavaşlığı beyin, kalp, karaciğer, böbrekler ve uzuvlar da dahil olmak üzere vücudunuzun herhangi bir bölümünü etkileyebilse de, ilk belirtiler genellikle el veya ayak parmaklarında fark edilir. Kan dolaşımını arttırmak için deneyebileceğiniz birkaç şey var. Kan dolaşımını arttırmanın doğal yolları için okumaya devam edin. Kan Dolaşımı Yavaşlığının Belirtileri Kan dolaşımı yavaşlığının farklı belirtileri vardır. Tüm bu belirtilerden haberdar olmak son derece önemlidir. Onları görmezden gelmek, yaşam ve ölüm arasındaki fark olabilir. Kan dolaşımı yavaşlığının en yaygın belirtileri şunlardır; Bağışıklık sistemi zayıflığı ve yavaş iyileşme Kalıcı yorgunluk Azalan bilişsel yetenek Erektil disfonksiyon Sertleşme sorunu Açıklanamayan sindirim problemleri Alt uzuvlarda şişme Ellerde ve ayaklarda uyuşma El ve ayaklarda soğukluk Deride renk değişikliği veya siyanoz morarma Göz altında koyu halkalar oluşması Ani saç dökülmesi Kırılgan saç ve tırnaklar Kan Dolaşımı Yavaşlığı Nedenleri Kan dolaşımı yavaşlığı birkaç farklı nedene bağlı olarak gelişebilir. Bunlardan bazıları şöyledir Periferik arter hastalığı Arterioskleroz Şişmanlık Şeker hastalığı Varisli damarlar Kan pıhtıları Raynaud sendromu Pellegra niasin eksikliği Sigara içmek, alkol tüketmek, kafein, hareketsiz yaşam tarzı, kötü beslenme alışkanlıkları ve uzun süre çalışmak kan dolaşımının yavaşlamasına katkıda bulunabilir. Kan dolaşımının yavaş olmasının diğer nedenleri arasında böbrek ve karaciğer hastalığı, akciğer hastalığı ve çevresel faktörler bulunur. Kan Dolaşımı Nasıl Hızlandırılır? Sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleri yaparak vücudunuzdaki kan dolaşımını artırabilirsiniz. 1. Düzenli Egzersiz Yapın Yapmaktan hoşlandığınız fiziksel aktiviteleri tespit edin. Kan pompalanmasını sağlayan her türlü fiziksel aktivite, kan dolaşımını artırmak için idealdir. Egzersiz yaparken hem kardiyo hem de kuvvet antrenmanını deneyin. 2. Molalarda Esneme Gerdirme Hareketleri Yapın Bir ofiste çalışıyorsanız veya uzun bir süre boyunca aynı pozisyonda oturuyorsanız, her mola verdiğinizde esneme-gerdirme hareketleri yapmak kan dolaşımını arttırmanıza yardımcı olabilir. İster hızlı bir yürüyüşe çıkmak olsun, ister ayak parmaklarınıza elinizle dokunmak olsun, vücudunuzu hareket ettirmek kanın dokulardan daha hızlı akmasını sağlar ve bu da daha enerjik ve canlı hissetmenize yardımcı olur. 3. Masaj Yaptırın Masaj, egzersiz gibi yumuşak dokudaki kan akışını uyararak lokal dolaşımı arttırır. Ayrıca, o bölgeye kan akışının yetersiz olmasından dolayı biriken toksinlerin temizlenmesine de yardımcı olabilir. Birçok çalışma, masajın iyileşmeyi teşvik etmedeki etkisini kanıtlamıştır. 4. Bacaklarınızı Yüksekte Tutun Uzuvlarınızda kan dolaşımı yavaşlığı olduğunu düşünüyorsanız, bacaklarınızı kalp seviyesinin üzerine çıkarmayı deneyin. Bacaklarınızı kaldırmak, kan dolaşımını iyileştirmek ve aynı zamanda rahatlamak için harika bir yoldur. 5. Beslenmenizi Geliştirin Sağlıklı bir beslenme alışkanlığına sahip olmak, kan akışını iyileştirmenin anahtarıdır. Sağlıksız beslenme zamanla damar tıkanıklığı ve kan dolaşımı yavaşlığına neden olabilir. Meyve, sebze, kepekli tahıllar, yağsız proteinler ve avokado, balık yağı, zeytin yağı, fındık ve tohumlarda doğal olarak bulunanlar gibi sağlıklı yağları yiyerek damar sağlığınızı ve kan dolaşımınızı artırabilirsiniz. 6. Yeterince Su için Gün boyunca yeteri kadar su için. Böylece organlarınız enerji üretmek ve günlük işlevlerini yerine getirmek için savaşmak zorunda kalmazlar. Yeterince su tüketmek kan hacmini yüksek tutmanın anahtarıdır ve bu da dolaşımın artmasına yardımcı olur. Günde litrelerce su içmek zorunda değilsiniz, ihmal etmeyip susadığınızda içmeniz yeterli olacaktır. İlgili Yazı Kilo Vermek İçin Günde Kaç Litre Su İçmeliyim? Hesaplama 7. Sıcak Banyo Yapın Sıcak su, gergin kasları gevşetmeye yardımcı olur ve kan dolaşımını arttırır. Bunun nedeni, ısının vücutta kan akışının artmasını sağlayacak şekilde damarları açmasıdır. 8. Sigarayı Bırakın Sigara içmek yalnızca sağlığınızı değil, aynı zamanda kan dolaşımınızı da olumsuz etkiler. Dolaşım sorunlarının önde gelen nedenleri arasındadır. Sigara içmek kan damarlarınızı daraltarak, kaslarınızı ve organlarınızı beslemek için gerekli olan kan akışını azalmasına neden olur. 9. Stresinizi Azaltın Stres, zamanla vücudun kan dolaşımını olumsuz yönde etkileyebilir. Meditasyon teknikleri, düzenli egzersiz ve psikoterapi gibi stresle başa çıkmanın sağlıklı yollarını bulun. Türkiye'nin masaj koltuğunda lider markası Cellini, tüm vücuda masaj uygulayarak kan dolaşımını hızlandıran LoveWave yatak modeliyle uyku sırasında bedeni rahatlatıyor. Barındırdığı hava yastıkları ve vibrasyon sistemiyle tüm vücuda masaj uygulayan LoveWave, kan dolaşımını hızlandırarak hücrelerin beslenmesine, daha sağlıklı bir biyolojik yapının oluşmasına yardımcı olur. Köpüklü malzemesinde bulunan mikro delikler sayesinde terlemenin önüne geçerek vücudun hava almasını sağlar. Omurganın Şeklini Alabilen Teknolojik Yapı LoveWave ısıya duyarlı, hafızalı köpüklü malzemesiyle vücudun uyguladığı bütün basıncı dengeleyerek rahat bir uyku keyfi sunuyor. Oluşan baskı alanını esneyerek dağıtan ve yatağın omurganın şeklini almasına yardımcı olan LoveWave vücudun anatomik şekli koruyarak rahatlama sağlıyor. **- - - - - - Bakteri Barındırmaz Hijyenik Kumaş** Küf ve bakteri barındırmaz özelliği sayesinde, yataktan kaynaklanan alerji problemlerine çözüm üreten LoveWave vücudun gerilimini azaltarak uyuşukluğu, hissizliği ve uykusuzluğu önler, horlamayı engeller formdadır. Her Pozisyona Uyarlanabilen Milimetrik Yapı Elektrikli olarak pozisyon ayarı yapılabilen yatak karyolası sistemiyle sırt veya ayak kısmı yukarı ve aşağı olarak istenilen açıya ayarlanabilir. Oturuş veya yatış pozisyonunuzu milimetrik olarak ayarlayabilir ve kitap okurken, televizyon seyrederken, ayaklarınızı dinlendirilerek rahatlama sağlanır. ![cellini3_450] Orjinal Şeklini Kaybetmeyen Dayanıklı Malzeme Bağımsız olarak hareket edebilen iki ayrı yatak ve bazadan oluşan LoveWave, farklı yatış pozisyonlarına ayarlanabilir. Dinamik malzeme esnekliği ve sertliğini senelerce kaybetmeyen LoveWave deforme olmaz, orijinal şeklini kaybetmez, 242 X 255 X 128 boyutlarında modern tasarımlı çift kişilik şık bir modeldir. Tarım ve Orman Bakanlığı tarafından yayımlanan son listede gıdada taklit ve tağşiş yapan 55 firmaya ceza yağdı. Ceza yağan firmaların isimleri ve markaları Tarım ve Orman Bakanlığı tarafından yayımlandı. Yayımlanan listede ürün içerisinde yer alan uygunsuzluk kısmında bazı içeceklerde yer alan sildenafil maddesi dikkat çekti. Peki Sildenafil nedir, yan etkileri nelerdir?SİLDENAFİL NEDİR? YAN ETKİLERİ NELERDİR?Sildenafil, sertleşme bozukluğu, pulmoner arteriyal hipertansiyon ve yüksek irtifa pulmoner ödemini tedavi etmek için kullanılan bir ilaçtır. Bu durumları, kan damarlarını gevşeterek tedavi eder. İlacın yan etkileri baş ağrısı, baş dönmesi, bulanık görüş ve düşük kan basıncını tansiyonu içerebilir. Kalp hastalığı, karaciğer işlev bozukluğu veya böbrek hasarı olan hastalar ilacı kullanırken dikkatli olmalıdırlar çünkü ciddi yan etkiler aksiyon mekanizması, genelde hücreler içinde çeşitli reaksiyonları hızlandıran fosfodiesteraz adlı enzimini engellemektir. Bu enzim engellendiğinde niktrik oksit adındaki kimyasal türün seviyeleri artar. Bu kimyasal vücudun çeşitli bölgelerindeki kan damarlarının rahatlamasına destek bir ilaç firması sildenafili başlangıçta yüksek tansiyonu tedavi etmek için geliştirdi. İlaç klinik deneylerde test edildiğinde bazı erkek hastalar ilginç bir yan etki bildirdi. Penil ereksiyonların sıklığında ve kuvvetinde artış yaşadılar. Firma, ilacı sertleşme bozukluğu tedavisi olarak test etmeye karar verdi ve sonunda o amaçla ünlü bir isimle piyasaya esas kullanımı sertleşme bozukluğu olan hastaları tedavi etmektir. Erkekler ilacı arzulanan cinsel ilişki zamanından 30 dakika ila 4 saat önce alabilirler. İlaç, penise kan dolaşımını artırarak başka bir kullanımı pulmoner arteriyal hipertansiyon adı verilen durumla tedavi etmektir. Bu hastalığı olan kişiler akciğerlerde kan dolaşımı eksikliğinden mustaripteriler, yorgunluk ve nefes darlığı gibi sorunlar yaşarlar. Bazı hastalarda, ilaç almak akciğerlerin aldığı kan miktarını artırabilir ve hastalar daha az belirtiler yaşar. Pulmoner arteriyal hipertansiyonu tedavi etmek için kullanıldığında ilacın marka adı zamanda, bazı araştırmacılar sildenafilin, yüksek irtifaya çıkan bazı kişilerin akciğerlerinde sıvı toplanmasına yol açan durumdan, yüksek irtifa pulmoner ödemi olan hastaların tedavisinde de etkili olabileceğini ileri sürdüler. Hastalık irtifa hastalığının ciddi bir biçimi olarak düşünülebilir. Farklı araştırmacılar yüksek irtifa pulmoner ödemini tedavi etmek için bu ilacı kullandılar, ayrıca bu durumu önlemek için de ilacı yan etkileri baş ağrısı, yüz kızarması, baş dönmesi, bulanık görüş ve karın ağrısı olabilir. İlaç, göğüs ağrısını tedavi etmek için kullanılan nitratlarla alınmamalıdır çünkü birleşim kan basıncında tehlikeli bir düşüşe neden olabilir. Dört saatten uzun süre ereksiyon yaşayan kişiler acil servise gitmelidirler çünkü bu durum penise zarar gelmesiyle hasta sildenafili sorunsuz alabilse de bazı hastalar bu ilaçla tedavi için iyi adaylar değillerdir. Yakın zamanda kalp krizi ve inme geçirmiş hastalarda kullanılmamalıdır. Olağandışı düşük tansiyon, anormal karaciğer işlevi veya böbrek hasarı gibi altta yatan durumlar hastaların şiddetli yan etki riskini artırabilir ve ilaç bu kişilerde dikkatle kullanılmalıdır. Fiziki ve çevresel etmenlerden dolayı insanlarda kan dolaşımı yavaşlayabilmekte ve bunun sonucunda çeşitli sağlık sorunları ortaya çıkabilmektedir. Tabii ki bu sağlık sorunları ile mücadele etmenin en uygun yolu hiç şüphesiz bir doktorla görüşmek ve anında tedaviye başlamaktır. Ancak an itibariyle bir sağlık sorunu bulunuyor ve yalnızca tedbir alınmak isteniyorsa alternatif tedavi metotlarına göz atmak gerekecektir. Örneğin kan dolaşımını hızlandıran doğal taşlar takılabilir ve bu taşların enerjilerinden istifade edilerek kan akışı düzenlenebilir. Kan dolaşımını hızlandıran taşlar arasında Granat ya da diğer adı ile Lal isimli taş bulunmaktadır. Aynı zamanda Pembe Kuarts da kan dolaşımını ciddi oranda düzene sokmakta ve hızlandırmaktadır. Dolayısıyla kan dolaşımında problem olan kimselerin bu taşları vücutlarında taşımaları ya da takı olarak kullanmaları en doğrusudur. Doğal Taşlar Kan Dolaşımını Hızlandırmada Etkili midir Doğal taşlar yaymış oldukları enerji ile insan bedenine ciddi oranda etki etmektedirler. Yani çeşitli taşların farklı hastalıklara iyi geldiğini ve sağlık sorunlarını çözdüğünü söylemek mümkündür. Ancak bunun yanı sıra doğal taşlar, kan akışını da olumlu anlamda etkilemekte ve ciddi oranda hızlandırmaktadırlar. Haliyle doğal taşlar kan dolaşımını hızlandırır mı gibi sorulara evet yanıtı vermek gerekmektedir. Doğal taşların yaydıkları enerji damarlardan geçen kanın hızlanmasına katkı sunmaktadır. Tabii ki burada buna uygun olan taşlar tercih edilmeli ve kolye, vb. ziynet eşyası olarak kullanılmalıdırlar. Doğal Taşlar ve Kan Dolaşımı Arasındaki Bağlantı Kan dolaşımı tamamen kardiovasküler bir durumdur. Ancak bunu çeşitli besinler ve alternatif tedavi yöntemleriyle hızlandırmak mümkündür. Örnek olarak kanın pıhtılaşmasını azaltacak besinler tüketmek, spor yapmak ve bol su içmek kan akışını önemli ölçüde hızlı hale getirmektedir. Yine bunun yanı sıra kan akışını hızlandırdığı ispatlanan doğal taşların kullanılması da değerli katkılar sağlamaktadır. Yalnız insanlar bu durumun sebebini bilmediklerinden ötürü kan dolaşımını hızlandıran doğal taşlar ne kadar yararlı sorusunu sormaktadırlar. Kan dolaşımı her ne kadar kardiyovasküler bir durum olsa bile çeşitli enerjiler dolaşımın hızlandırmaktadır. Bu enerjileri yayan taşların da görevinin bundan ibaret olduğunu söylemek uygun olacaktır. Sonuç itibariyle doğal taşların kan dolaşımını hızlandırma gibi bir etkilerinin bulunduğu ifade edilebilmektedir. Hangi Taşlar Kan Dolaşımını Hızlandırır Her taş kan dolaşımını hızlandırmaya yardımcı olmamaktadır. Ancak yapılan çalışmalar, Granat Lal taşı ile Pembe Kuarts taşının bu etkiyi gösterdiğini ortaya koymuştur. Dolayısıyla insanların küpe, kolye, yüzük, bileklik ya da tespit alırken bu taşları tercih etmeleri çok daha uygun olacaktır. Kan dolaşımı problemi yaşayan ya da kan pompalamasında problem olan kişilere alternatif olarak bu taşların tavsiye edildiğini bir kez daha söylemek istiyoruz. Kan Dolaşımını Hızlandıran Taşlar Nereden Satın Alınır Kan dolaşımını hızlandıran ve düzenleyen taşlar, doğada kendiliğinden oluşmuş ve parçalar haline getirilerek satışa sunulmuşlardır. Tabii ki bu taşlardan maksimum verim alabilmek için önce doğru satıcılardan ticaret yapılmalı ve taşların orijinal olduklarından emin olunmalıdır. İşte bu noktada kan dolaşımını hızlandıran doğal taşlar satışı yapan adresine göz atmak uygun kabul edilmektedir. Her türlü kolye, küpe, takı, bileklik, tespit vb. ürünlerin yer aldığı sitede kan dolaşımını hızlandıracak taşlardan üretilmiş ürünler bulunabilmektedir. Haliyle çeşitli internet siteleri de dahil olmak üzere bu taşları satın almadan önce mutlaka araştırma yapılmalı ve en uygun ürünler tercih edilmelidir. Bu arada taşlar hakkında detayları da müşterilerin araştırmalarının doğru olduğunu söylemek mümkündür. Etiketler kan dolaşımı, pembe kuarts, tansiyon, doğal taşlar, nali şerif Mayıs 23, 2020 Listeye dön Heryerde okuyorsunuz ancak metabolizma hızlandıran yöntemler nelerdir bilmiyorsanız, bu yazımızda metabolizma hızlandırma hakkında aradığınız herşey var! Metabolizma bir organizmanın yaşamını sürdürmek için gereken bedensel süreçlerdir. Canlıların hücreleri yaşamı sürdürebilmek için bir dizi kimyasal reaksiyon geçirir. Bu süreçler boyunca vücut yiyecekleri enerjiye dönüştürür ve bunu kullanır. Metabolizma süreci sadece insanlar değil tüm canlılar için yaşamsal bir süreçtir. Metabolizma süreçleri büyümeye ve çoğalmaya yol açar. Aynı zamanda canlıların yapılarını korumalarını ve çevredeki ortama tepki vermelerini sağlar. Buna canlıların sindirimden gelen maddeleri hücreden hücreye taşımak da dâhildir. İki metabolizma türünden söz edilir; bunlar katabolizma ve anabolizmadır. Katabolizma, organik maddenin parçalanmasıdır ve anabolizma, proteinler ve nükleik asitler gibi hücrelerin bileşenlerini oluşturmak için enerji kullanır. Enzimler bu reaksiyonların oluşmasını kolaylaştırır. Canlıların metabolizması, hangi maddelerin yararlı hangilerinin zararlı olduğunu belirlemeyi sağlar. Metabolizma hızı genellikle kilo kontrolü konusunda gündeme gelir. Metabolizması hızlı insanlar diğerinden daha hızlı kalori yakar. Yavaşlamış metabolizmayı hızlı hale getirmenin yolu egzersiz yapmaktır. Metabolizma vücudun kalp atışı, kan akışı ve beyin fonksiyonları, nefes alma gibi görevlerini yerine getirmesi sırasında enerji yakma süreci olmaktadır. Yavaş metabolizma vücudun işlevlerini yerine getirmesi konusunda olumsuz etkiye neden olmaktadır. Gündelik yaşamda bilmeden yapılan birçok hatalar metabolizmanın yavaşlamasına neden olmaktadır. Yavaş Metabolizma Belirtileri Nelerdir? Hızlı şekilde çalışan metabolizmaya sahip kişiler istediği her şeyi yiyerek kilo almama avantajına sahip olmaktadır. Ancak yavaş metabolizmaya sahip olan kişilerde birkaç belirti meydana gelmektedir. Bu belirtiler; Kilo Almak Yavaş metabolizmanın en önemli belirtisi nedeni bilinmeyen kilo alma konusu olmaktadır. Çok fazla yemek yeme durumu olmadan, egzersiz yapılmasına rağmen kilo verilmeden sürekli kilo alınması yavaş metabolizma belirtisi olmaktadır. Sürekli Yorgun Olmak Kuru Cilde Sahip Olmak ve daha birçok konu yavaş metabolizma belirtisi olmaktadır. Yavaş Metabolizmada Beslenme Yavaş metabolizma su tüketiminden, beslenme alışkanlığından ve egzersiz durumundan hızlı etkilenmektedir. Günlük olarak en az iki litre su tüketimi oldukça fazla önem teşkil etmektedir. Ayrıca düzenli ve dengeli beslenme, gerekli miktarda vitamin ve mineral alımı oldukça faydalı olmaktadır. ​​​​Düzenli olarak egzersiz yapılması ve yürüyüş yapılması metabolizmayı hızlandıran bir konu olmaktadır. Et, tavuk ve süt ürünlerinin tüketimi metabolizmanın düzenli çalışmasına oldukça fazla faydalı olmaktadır. Yulaf, armut ve elma, portakal ve tahıllı ekmekler posa kaynağı yüksek gıdalar olmaktadır. Bu gıdalar sindirim sırasında kullanılan enerji miktarını artırır ve metabolizmayı hızlandıran bir konu olarak öne çıkmaktadır. Bazı insanların metabolizması hızlı bazılarının yavaştır. Hızlı metabolizmaya sahip olan kişiler daha hızlı kalori yakar. Hıza etki eden birçok faktör olsa da, hızlandırıcı en iyi yöntem hareketli olmak ve egzersiz yapmaktır. Hızlı bir metabolizma daha hızlı kalori yakmanın yanında daha iyi hissetmenizi de sağlar. Aşağıda metabolizmayı hızlandırmanın basit yollarını bulabilirsiniz Egzersiz yapmak ve hareketli bir yaşam sürmek metabolizmayı hızlandıran temel şeydir. Düzenli egzersiz yaptığınızda vücudunuz dinlenirken bile daha fazla kalori yakmaya başlar. Kasları güçlendirmek her an daha fazla kalori yakmanızı sağlar çünkü kaslar aktiftir. Bu nedenle kasları güçlendiren egzersizler yapmak ve kas kütlesini artırmak metabolizmayı hızlandırmanın en iyi yoludur. Her öğünde bir protein kaynağı tüketmek metabolizmayı hızlandırır. Örneğin kahvaltıda yumurta ve peynir, akşam yemeğinde kuru fasulye gibi bakliyatlar yemek o öğünlerde protein almanızı sağlar. Uzun süre oturmak ya da sabit pozisyonda kalmak metabolizmayı yavaşlatır. Bu nedenle aralıklarla kalkıp hareket etmeye dikkat edebilirsiniz. Günde en az 1,5 litre su içmek dinlenirken kalori yakmanıza yardımcı olur ve metabolizmayı hızlandırır. Kilo vermeye daha fazla yardımcı olması için yemeklerden önce bir bardak su içebilirsiniz. Düzenli bir gece uykusu rutini ve kaliteli bir uyku metabolizmayı hızlandırmada etkilidir. Gece saatlerinde uyumaya daha fazla dikkat edebilir ve uyku ortamını rahatlatmak için bazı düzenlemeler yapabilirsiniz. Yeşil çay ve kahve egzersizlerden ya da hareketli bir işe başlamadan önce içildiğinde daha fazla kalori yakmanızı sağlar ve metabolizmayı hızlandırır. Fakat ikisini de günde en fazla 2 bardak tüketmeniz önerilir. Fazlası zararlı olabilir. Metabolizma; vücuttaki yapım ve yıkım olayların tümüdür. Vücutta birçok sistem vardır ve bu sistemler kişinin hayatını düzgün bir şekilde devam etmesini sağlar. Yaptığımız her harekette enerji yakarız ve tükettiğimiz her yiyecekte enerji alırız bunların tümü metabolizmayı oluşturur. Metabolizmanın yavaşlaması kişide kilo almaya daha da önemlisi çok çeşitli hastalıklara neden olur. Bu yüzden kişilerin sağlıklı olabilmesi için metabolizmanın hızlı çalışması gerekir. Metabolizma hızlandırmanın faydaları hayatınızda hissedebileceğiniz kadar gerçektir. Peki Metabolizma hızlandırmanın faydalarını listeleyecek olur isek; Kilo almamanızı sağlar. Vücutta yağ birikmesini önleyerek daha formda bir görünüme sahip olmayı sağlar. Kan dolaşımını hızlandırarak cildin daha güzel ve parlak görünmesini sağlar. Kan dolaşımını hızlandırarak vücutta varis oluşumunu engeller. Kişinin daha zinde olmasını sağlar. Bağırsak sorunları yaşanmasını engeller. Saçların daha parlak ve daha canlı olmasını sağlar. Çocuklarda gelişim sürecinin doğru olarak ilerlemesini sağlar. Metabolizma hızı yediğiniz yiyeceklerin vücudumuzda enerjiye dönüşmesi olarak bilinir. Sağlıklı ve düzenli kilo vermenin yolu da öncelikle metabolizma hızını arttırmaktan geçer. Yalnızca kilo vermek için değil kronik rahatsızlıklara yakalanmamak adına da metabolizma hızlandırma işlemi gereklidir. Metabolizma hızı her insanda değişkenlik gösterir. Sizlerde kilo vermek ya da daha sağlıklı yaşamak için bir diyetisyene giderek ölçümlerinizi yaptırmalısınız. Bizim sizlere önerimiz bu konuda daha detaylı bilgi sahibi olabilmeniz için web adresini ziyaret etmeniz olacaktır. Metabolizma Hızını Etkileyen Faktörler Metabolizma hızını etkileyen birçok parametre bulunmaktadır. Özellikle 30 yaşı geçkin kişilerin her 10 yılda bir metabolizma hızı yavaşlamaktadır. Bu durumda sizleri sağlıksız bir kilo almaya, hormonal bozukluklara, kalp, karaciğer gibi iç organlarınızın tahrip olmasına ve psikolojik rahatsızlığa sevk etmektedir. Metabolizma yavaşlaması obezite gibi hastalıkların baş sebepleri arasında yer almaktadır. Metabolizma Hızını Nasıl Artırırız? Metabolizma hızını arttırmak için öğün atlayarak az kalorili beslenmeye özen göstermeliyiz. Bu işlemi yaparken de protein, faydalı karbonhidrat, sağlıklı yağlar, vitaminli yiyecekler ve lifli besinler tercih etmeliyiz. Vücudunuzun hangi besine daha çok ihtiyacı olup hangi besinden uzak durmanız konusunda diyetisyenden yardım almalısınız. Ayrıca metabolizma hızlandırma işlemi için günlük egzersiz rutinleri oluşturmalı su tüketiminizi artırmalısınız. Düzenli ve sağlıklı beslenme listelerine uymaya özen göstermelisiniz. Bu sayede hem daha fit bir vücuda sahip olacak hem de daha sağlıklı bir birey olarak yaşamınıza devam edeceksiniz. Metabolizmayı hızlandıran temel şey egzersiz yapmaktır. Fakat bunu desteklemek amacıyla beslenme önlemlerine de başvurulabilir. Temel olarak sağlıklı beslenme düzeni metabolizmayı hızlandırmak için gerekli desteği sağlar. Fakat en başta daha hareketli olmaya dikkat etmek gerekir. Metabolizmayı hızlandırmanıza destek olan besinler şöyle sıralanabilir Bitkisel proteinler Soya fasulyesi, mercimek, barbunya, fasulye, nohut, karabuğday, bezelye, kabak çekirdeği, kinoa şeklinde sıralanabilir. Her öğünde bir protein kaynağı tüketmek kaslarınızı güçlendirmeye yardımcı olarak daha hızlı kalori yakmanızı sağlar. Hayvansal proteinler Yağsız beyaz ve kırmızı et, balık, yumurta, süt ve süt ürünleri şeklinde sıralanabilir. Her öğüne bir protein kaynağı koyarken çeşitliliği artırabilirsiniz. Örneğin kahvaltının proteini yumurta, akşam yemeğinin proteini mercimek olabilir. Kafein Yeşil çay ve kahve metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı iki kafein kaynağıdır. Fakat bunları günde 2 bardaktan fazla içmeniz önerilmez. Yeşil çayı özellikle egzersizlerden önce içmek daha hızlı kalori yakmanızı sağlar. Soğuk su Bademciklerinizi üşütecek kadar soğuk olmasa da, sıcak olmayan su kalori yakmanızı sağlayabilir. Çünkü vücudunuz soğuk suyu vücut ısısına getirmek için kalori yakar. Demir, çinko ve selenyum açısından zengin gıdalar metabolizmayı hızlandırır. Üçü de tiroit bezinin çalışması için gereklidir. Kuru fasulye, ayçekirdeği, tahıllar, yeşil yapraklı sebzeler bunlar açısından zengindir. Metabolizmayı hızlandıran temel şey olan egzersizlerin yanında sağlıklı içeceklerden de faydalanabilirsiniz. Daha hızlı kalori yakmak için evde kolayca hazırlayabileceğiniz birçok seçenek var. Bunlar kalori yakmanızı hızlandırırken tatlı ihtiyacınızı da karşılayabilir. Aşağıda hem lezzetli hem sağlıklı metabolizma hızlandırma amaçlı içecek alternatiflerini bulabilirsiniz Yeşil Çay Yeşil çay özellikle egzersizlerden önce tüketildiğinde yağ yakmanızı kolaylaştırır. Tadından hoşlanmıyorsanız limon ve nane ile tatlandırabilirsiniz. Kahve Kafein metabolizmayı hızlandıran içeceklerdendir. Günde 2 kez, çok şekerli olmayan bir kahve içerek daha hızlı kalori yakabilirsiniz. Zerdeçal Çayı Bir bardak suya bir tutan zerdeçal, bir tutam zencefil ve tatlandırmak için birkaç damla limon ekleyip 5-10 dakika kaynatarak hazırlayabilirsiniz. Zerdeçal yağ dokusunun büyümesini azaltmaya yardımcı olabilir. Elma Sirkesi ve Su Bir bardak suya bir yemek kaşığı elma sirkesi ekleyerek ısıtmadan tüketebilirsiniz. Elma sirkesi yağ yakmayı kolaylaştıran bir içeriktir. Limonlu Maydanoz Suyu Limon metabolizmayı hızlandırmada en bilinen besinlerden biridir. Maydanoz ile birlikte çok daha etkili olur. Bir tutam maydanoz, yarım limonun suyu ve bir bardak suyu 5 dakika kaynatın ve ılıklaştıktan sonra içebilirsiniz. Metabolizma hızı; vücudumuzda yer alan organların çalışabilmesi için almamız gereken minimum enerji miktarı anlamına gelmektedir. Kişiden kişiye değişmekle birlikte metabolizma hızı kişinin yaşı, boyu, kilosu ve cinsiyeti gibi etmenlere göre değişiklik göstermektedir. Metabolizma hızı yüksek olan kişiler daha fazla enerji yakabilmektedirler. Özellikle zayıflama ve diyet sürecinde olanlarda metabolizma hızında yavaşlama görülebilmektedir. İşte bu dönemde metabolizma hızının yüksek olması büyük bir avantaj sağlamaktadır. Metabolizma hızının artmasıyla daha fazla enerji yakımını sağlayan bazı metabolizma hızlandıran yiyecekler vardır bu yiyecekler sayesinde metabolizmayı hızlandırarak daha hızlı bir kilo verme süreciniz olabilmektedir. Metabolizmanın hızlanmasını sağlayan bazı yiyecekleri listeleyecek olur isek; 1- Tarçın Kan glikoz seviyesini düzenleyerek tokluk hissi yaratır ve yağların yakılmasını sağlar. Suyunuza kabuk tarçın atarak veya sütünüze tarçın serperek kullanabilirsiniz. 2- Kırmızı acı biber İçeriğinde yer alan kapaisin isimli madde metabolizma hızını artırmaya yardımcı olmaktadır. 3- Yoğurt Kalsiyum bakımından zengin olan yoğurt yağ yakımında önemli bir yere sahiptir. Özellikle ara öğünlerde tüketilen yoğurt, süt ve süt ürünleri metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olmaktadır. 4- Ceviz İçerdiği omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olup günde 2-3 defa tüketilen ceviz metabolizmanın hızlanmasında yardımcıdır. 5- Yeşil çay İçerdiği kateşinler sayesinde metabolizma hızını artırır. Bunun için günde 1-2 fincan yeşil çay tüketebilirsiniz. Bu metabolizma hızlandıran yiyecekler günlük öğünlerinizde, ara öğünlerinizde tüketilebilmektedir. Ayrıca bu yiyeceklerin yanında hareketli bir yaşam tarzıyla da metabolizma hızınızı artırabilirsiniz. Metabolizma hızlandırmak kilo vermek için oldukça gereklidir. Bunun için egzersiz programları ve diyet listeleri yapılsa da bazen bütün bu çaba başarısızlıkla sonuçlanır. Bu durumdan sonra ilaç tedavisine başlanır. Bu ilaçları diyetisyeninizin yazdığı reçeteden temin edersiniz. Bu konuda detaylı bilgi alabilmek için web adresini ziyaret edebilirsiniz. Biz sizler için birçoğu bitkisel içerikli metabolizma hızlandıran ilaçlar önereceğiz. Özellikle obezite tedavisinde kullanılan bu ilaçları diyetisyen ve uzman doktora sormadan kullanmamanız çok önemlidir. 1- Orlistad Bağırsağınızdaki yağ emilimini %40’lara kadar azaltan içerisinde faydalı enzimler barındıran bu ilaç bitkisel orjinli olması sebebi ile obezite tedavisinde sıklıkla kullanılmaktadır. 2-Simutramine Bu ilaç iştah azaltıcı olarak verilen ilaçların başında gelmektedir. Ancak yine de kullandığınız halde bir ay içerinde halen iştahınızda bir kapanma olmadıysa ve yeme bozukluğunuz devam ediyorsa ilacı kullanmaya devam etmemelisiniz. Tabi bu kararı diyetisyeninizle birlikte vermeniz daha uygun olacaktır. 3- Gingseng Bu ilaç metabolizma hızlandıran ilaçlar arasında en sık kullanılanlardan olup bitkisel içeriklidir. 4- Thyroxine Bu ilaç gingseng içeriğine benzemektedir. Metabolizmayı hızlandırarak kilo verilmesine yardımcı olmaktadır. Ayrıca tiroid bozukluklarının giderilmesinde de sıklıkla kullanılan bir ilaçtır. Yukarıda önerdiğimiz ilaçlar için mutlaka uzaman bir hekim ile görüşmenizi tavsiye ederiz. Bütün tetkiklerinizin yapıldığı bir check up a girmek ilaçların vücudunuzda oluşturabilecek bir yan etkinin önceden tespiti için önemlidir Vücudun sağlıklı bir şekilde beslenme ile metabolizmanın yakılması arasında önemli bir ilişki vardır. Özellikle de kalça ve basen bölgelerinden şikâyetçi olan hastaların beslenme de yağlı gıdalardan uzak durması gerekir. Yeşil besinlerin sıklıkla tüketilmesi önemlidir. Yazımızda sizlere metabolizmanın hızlandırılabilmesi açısından hangi gıdaların kullanılması ve oluşturulabilecek metabolizma hızlandıran diyet diyet önerileri hakkında detaylı bilgiler sunacağız. Metobolizmayı Hızlandırmak İçin Diyet Önerileri Metabolizmanın dengeli bir şekilde yemek yemek kadar egzersizlere dikkat edilmesi ile de ilişkisi vardır. Metabolizmanın daha hızlı bir yapıya kavuşması kilo kaybına sebep olur. Ayrıca kasların daha iyi çalışarak sıkılaşması için önemlidir. Bölgesel zayıflama için ya da nefes sorunlarına karşın metabolizmayı hızlandırmak adına sporun önemi unutulmamalıdır. Sizlere sunabileceğimiz metabolizma hızlandıran diyet önerisi ise, Kahvaltıda özellikle zeytin, peynir ve haşlanmış yumurta, mevsim yeşillikleri tüketimi Öğlen yemeğinde et, salata ve yoğurt tüketimi akşam yemeğinde ise çorba, sebze yemekleri, esmer ekmek, yoğurt tercih edilebilir. tatlı tüketiminin en aza indirilmesi için haftada bir gün iki dilim yenilebilir. Maddeleri ile açıklanabilir. Daha fazla yardım alabilmek için üzerinden bizlerle iletişime geçmenizi önermekteyiz. Yağ Yakımının Hızlandırılması Kullanılabilecek Özel Gıdalar Metabolizmanın hızlanması durumu yağ yakımını olumlu bir şekilde etkilemektedir. Yağ yakımında önemli olan bir başka durum ise özel gıdalarla sağlanabilmektedir. Bu gıdalar ise omega 3 ve omega 9, keten tohumu, badem, avokado, ceviz, chia tohumu gibi ürünlerdir.

kan dolaşımını hızlandıran ilaç isimleri